男性备孕需要注重补充营养、保持健康的生活习惯，并避免一些不良的生活方式。以下是一些调理备孕的建议：
1. 均衡饮食：饮食应以各类新鲜蔬果、全谷类、高质量蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）、坚果等为主，避免高糖和高脂肪食物的摄入。
2. 补充营养素：适量摄入维生素C、维生素E、锌、硒、叶酸等营养素，它们有助于增加精子产量和质量。可以考虑饮用补充营养素的保健品，但需在医生的指导下使用。
3. 控制体重：过重或过轻都可能影响精子的质量和数量。保持适当的体重范围可以提高生育能力。
4. 避免烟草和酒精：吸烟、饮酒和滥用药物都会对精子产生负面影响，尽量戒烟、戒酒以及避免使用毒品。
5. 避免热源：长时间泡热水澡、使用电腭器等会升高阴囊温度，对精子质量有影响。尽量避免长时间的高温暴露。
6. 控制压力：过度的压力会影响生殖系统的正常功能。保持良好的心理状态和积极的生活态度可以帮助降低压力。
7. 规律运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以促进血液循环，提高精子质量。
8. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致骨盆区域血液循环不畅，不利于精子生成。适时起身活动，避免久坐。
重要的是，如果你正准备怀孕，最好与医生进行咨询，以了解个人的特殊要求和适宜的调理方法。
如已经认定为县级以上地名文化遗产或者符合县级以上地名文化遗产认定条件的地名；，不过这只是李佳琦整个团队的销售额，并不是李佳琦到手的佣金和抽成。
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